लगाउनेएक मास्कवायुप्रवाहको प्रतिरोध बढाउनेछ, जसले मानिसहरूलाई उच्च व्यायाम स्तरमा आवश्यक हावाको मात्रा सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ। एकै समयमा, व्यायामले मानिसहरूलाई छिटो र छिटो सास फेर्न मद्दत गर्नेछ, त्यसैले पहिरनएक मास्कव्यायाम गर्दा वायुप्रवाह थप निचोड हुनेछ। कम-तीव्रतादेखि मध्यम-तीव्रता व्यायाममा, पहिरनएक मास्कतपाईंलाई अलि अप्ठ्यारो महसुस गराउनेछ, तर तपाईं अझै पनि आरामसँग हिड्न सक्नुहुन्छ। बलियो खेलहरूमा (जस्तै फुटबल वा फुटबल), 40-100 लिटर प्रति मिनेटको गतिमा हावा सास फेर्न कठिनाई बढ्नेछ।
जब हामी जोशका साथ व्यायाम गर्छौं, हाम्रो मांसपेशीले ल्याक्टिक एसिड उत्पादन गर्छ, जसले जलन सनसनी निम्त्याउँछ। त्यसपछि ल्याक्टिक एसिड कार्बन डाइअक्साइडमा परिणत हुन्छ र श्वास छोडिन्छ। तर के हुन्छ यदि कार्बन डाइअक्साइड द्वारा अवरुद्ध हुन्छएक मास्क? जब हामी मध्यम व्यायामबाट बलियो व्यायाममा स्विच गर्छौं, हामी फेरि कार्बन डाइअक्साइड सास फेर्न सक्छौं, र यसले संज्ञानात्मक कार्यलाई कम गर्नेछ र श्वासप्रश्वासको दर बढाउँछ। थप रूपमा, हामीले सास लिने अक्सिजन पनि कम हुन सक्छ, जसको परिणाम उच्च उचाइ क्षेत्रमा व्यायाम जस्तै हुन्छ। त्यसकारण, हामीले कडा व्यायामको लागि मास्क लगाउने सीमितताहरू राम्ररी बुझ्नुपर्छ।
जब जिम र स्पोर्ट्स क्लब पुन: सुरु गर्ने योजना बनाउँछन्, मास्क लगाउने, बारम्बार हात धुने, र सामाजिक दूरी कायम राख्ने जस्ता विवेकपूर्ण महामारी रोकथाम उपायहरू आवश्यक हुन्छन्। यद्यपि, कडा व्यायाम गर्दा मास्क लगाउन सिफारिस गरिएको छैन।
